Tạm biệt vòng 1 "lép kẹp" chỉ với 8 thực phẩm rẻ bèo này!

Vòng 1 là nơi thể hiện sự quyến rũ của người phụ nữ.

Dù có nhiều tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp, nhưng vòng 1 luôn là nơi người đàn ông dừng mắt.

Càng ngày càng có nhiều phương pháp để trùng tu bộ phận này.

Tuy nhiên, những phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên luôn được ưu tiên hơn cả.

Thông qua con đường ăn uống, chị em có thể cải thiện đáng kể “đồi núi” lép kẹp của mình.

Vậy ăn gì để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả tại nhà?

Cùng tìm hiểu ngay thôi nào.

Vì sao vòng 1 bị nhỏ ?

Cùng tìm hiểu nguyên nhân để biết cách khắc phục dễ dàng nhé.

Ngực nhỏ do di truyền từ mẹ

Nếu ngực của người mẹ nhỏ, thì ngực của con gái có thể cũng sẽ bị nhỏ. Đây là điều khó có thể can thiệp được.

Do Hormone sinh dục kém phát triển

Ở nữ giới, lượng hormone có tên là Estrogen đóng vai trò chính trong việc làm nảy nở vòng 1 ngay từ tuổi dậy thì.

Việc mất cân bằng hormone có thể dẫn đến vòng 1 không phát triển.

Do những thói quen sinh hoạt không tốt

Những thói quen sau đây sẽ khiến bạn phải hối hận nếu còn tiếp tục.

Mặc áo ngực không đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng có thể khiến ngực nhỏ hoặc bị biến dạng. Tệ hơn là chảy xệ và hai bầu ngực xa nhau. Về lâu dài rất khó khắc phục.

Hay nằm sấp

Nằm ấp sấp gia tăng sự tác động lên ngực, gây khó thở, khiến ngực bị chảy xệ và không thể có không gian để phát triển.

Khom lưng khi đứng, ngồi

Đây là thói quen khiến vòng 1 dần dần bị chảy xệ mà bạn không hề hay biết.

Không những vậy, nó còn khiến lưng và cột sống của bạn cong vẹo rất mất tính thẩm mỹ.

Mặc áo ngực khi đi ngủ

Chính sự lười biếng của bạn có thể khiến cho vòng 1 của bạn nhỏ.

Mặc áo ngực khi ngủ làm cho ngực bị chèn ép trong thời gian dài, không có không gian để phát triển. Đồng thời nó còn làm hạn chế lưu thông máu, gây khó chịu.

Sử dụng thuốc tránh thai

Nhiều người nghĩ rằng thuốc tránh thai giúp tăng kích thước vòng 1.

Điều này hoàn toàn sai nhé!

Nó có chứa hàm lượng estrogen và progestin làm rối loạn nội tiết tố, gây nên hiện tượng kinh nguyệt không đều, và đặc biệt là làm nhỏ vòng 1 nếu lạm dụng trong một thời gian dài.

Cắt bỏ hoàn toàn chất béo để giảm cân

Đừng nghĩ rằng ăn chất béo thì sẽ bị mập và cắt bỏ hoàn toàn chất béo để giảm cân.

Bạn nên biết cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng 1 chính là collagen chất béo.

Khi chất béo ở ngực không còn, các mô ngực sẽ bị teo lại, và dẫn đến kích thước vòng 1 bị nhỏ đi.

Nhịn ăn hoặc ăn quá ít để giảm cân

Nếu ai đã từng giảm cân thì sẽ biết rằng vòng 1 bị ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào.

Khi mình mập, vòng 1 của mình thật sự lớn.

Tuy nhiên, khi mình giảm 13kg trong 4 tháng, mình đã chính thức bước vào hàng ngũ ngực lép.

Đó là do vùng mỡ ở ngực cũng bị giảm theo những vùng mỡ khác như mỡ bụng, đùi.

Uống quá nhiều cafe

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 100ml cafe mỗi ngày có thể khiến vòng ngực của chị em nhỏ lại 17% so với người không uống.

Mình đã từng là con nghiện cafe chính hiệu. Nên khi mình áp dụng những phương pháp tăng vòng 1, thì mãi cũng không khả quan.

Cho đến khi biết được qua một tờ báo Mỹ, mình đã ngưng ngay việc uống cafe lại.

Mình nhận ra rằng đây cũng là một phần nguyên nhân khiến kết quả làm tăng vòng 1 mãi không tiến triển.

Tập luyện quá mức và tập sai

Nhiều chị em đã bước vào công cuộc giảm cân với nhiều bài tập gian khổ.

Kết quả giảm cân sẽ có nhưng theo đó vòng một cũng sẽ nhỏ lại nếu bạn tập sai, hoặc tác động vào ngực chưa đúng.

Ví dụ, khi nhảy dây mà bạn lại không mặc áo ngực thì ngực không chỉ nhỏ và còn chảy xệ nữa.

Massage vòng 1 sai cách cũng khiến cho “niềm tự hào” của chị em xuống cấp đấy.

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bạn cần làm ngay

Để khắc phục tình trạng vòng ngực “khiêm tốn”, bạn cần khắc phục những nguyên nhân kể trên.

Cụ thể:

Bổ sung các thực phẩm làm tăng lượng hormone sinh dục có tác dụng kích thích ngực phát triển.
Lựa chọn loại áo ngực phù hợp với kích thước và hình dáng ngực. Bạn có thể có ít áo ngực, nhưng phải đầu tư loại tốt.
Tập thói quen nằm ngửa thoải mái để ngủ và nhớ “thả rông” nhé.
Bổ sung lượng chất béo lành mạnh cần thiết mỗi ngày.
Giảm cân khoa học, tránh nhịn ăn.
Có chế độ ăn uống đầy đủ chất, tránh sử dụng các chất kích thích cafe, rượu bia, thuốc lá.
Luyện tập những bài tập tốt cho cơ ngực. Massage đều đặn vòng 1 mỗi ngày để mau chóng có được vòng ngực mơ ước.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và dễ dàng?

Ăn gì để tăng vòng 1? Thực phẩm tăng vòng 1 bao gồm loại nào? Các thức uống tăng vòng 1 nhiều người sử dụng là gì?

Cùng xem danh sách dưới đây.

Mầm đậu nành tăng vòng 1

Mầm đậu nành là hạt đậu nành ủ cho nảy mầm. Chúng có thân khá mềm và mọng nước. Độ dài khoảng 3- 7 cm.

Uống mầm đậu nành được nhiều chuyên gia khẳng định là tốt cho phái nữ.

Tinh chất isoflavone trong mầm đậu nành có khả năng cân bằng nội tiết tố ở nữ – yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước vòng 1.

Ngoài ra, uống mầm đậu nành ngăn ngừa chảy xệ, lão hóa ở ngực, ngăn ngừa ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Uống mầm đậu nành trong thời gian dài có tác dụng tốt không chỉ với sức khỏe và còn giúp tăng vòng 1 đáng kể.

Hiện nay, trên thị trường có bán nhiều sản phẩm là mầm đậu nành ở dạng viên. Đó là sự kết hợp mầm đậu nành với trà xanh, hồng sâm… để tăng hiệu quả.

MUA VIÊN MẦM ĐẬU NÀNH TẠI SHOPEE

Uống bột sắn dây tăng vòng 1

Thực phẩm tăng vòng 1 tiếp theo là bột sắn dây.

Bột sắn dây là tinh bột sắn thu được từ củ sắn dây qua một quá trình sơ chế và chắt lọc phức tạp.

Với lượng đạm hữu cơ và hoạt chất lecithin dồi dào, bột sắn dây làm tăng sản sinh hormone nội tiết tố estrogen.

Mà loại hormone này có vai trò lớn trong việc làm tăng vòng 1.

Chất isoflavone trong bột sắn dây còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa và chảy xệ của ngực.

Ngoài ra, loại tinh bột này còn chứa nhiều vi lượng giúp “núi đôi” của chị em càng thêm hấp dẫn.

Bạn có thể kết hợp bột sắn dây với nước ấm, với sữa đặc, mật ong hay chanh đều có tác dụng tốt.

MUA BỘT SẮN DÂY TẠI SHOPEE

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Thực hư việc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Câu trả lời là có.

Sữa đậu nành là loại sữa hạt giúp giảm cân, tốt cho mẹ bầu và cho cả trẻ nhỏ.

Đây là cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu vừa rẻ, vừa quen thuộc và ai cũng dùng được.

Vậy uống sữa đậu nành bao lâu thì tăng vòng 1? Từ 1-2 tháng là bạn sẽ thấy kích thước vòng 1 thay đổi tích cực. Thời gian còn tuỳ vào cơ địa mỗi người.

Các bạn nữ nên uống mỗi ngày và chờ đón thành quả.

Hạn chế cho nhiều đường để tránh tăng cân nha!

Nhiều bạn hỏi bột đậu tăng vòng 1 bán ở đâu? Dưới đây là địa chỉ bán uy tín mình đã mua, bạn có thể tham khảo nhé!

THAM KHẢO GIÁ BỘT ĐẬU TẠI ĐÂY

Đọc thêm: TOP 5 loại sữa hạt giảm cân thần kì ít người biết

Trứng gà mật ong tăng vòng 1

Tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà cũng là cách được nhiều chị em sử dụng.

Trứng gà, mật ong và sữa đặc sẽ làm nên hỗn hợp giúp bạn biến đổi được “bức tường trường tồn” của cơ thể.

Trong thực phẩm quen thuộc này có chứa lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12…và canxi, magie…

Những chất này rất tốt cho sự phát triển vòng 1.

Lượng protein dồi dào trong trứng giúp chống lão hóa và chảy xệ vùng da ở ngực. Giúp ngực của bạn căng tròn và gợi cảm.

Mật ong và sữa đặc cung cấp lượng chất béo cũng có lợi cho việc tăng size vòng ngực.

Tiến hành rất đơn giản. Sau khi đánh trứng, bạn cho sữa và mật ong vào và đánh đều hỗn hợp. Cuối cùng cho vào nồi hấp và ăn hằng ngày.

Thay thế sữa đặc và mật ong bằng vitamin E và sữa chua để đa dạng hơn nha.

Đọc thêm: Đánh bay 10kg trong 2 tuần chỉ với trứng – cực đơn giản, cực sốc

Uống ép dứa tăng vòng 1 nhanh chóng

Lượng nước và chất xơ dồi dào khiến dứa trở thành thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, Vitamin C trong nước ép dứa hỗ trợ tổng hợp collagen. Từ đó giúp ngực tăng độ đàn hồi, săn chắc.

Các mô ngực cũng được kích thích phát triển giúp ngực nở nang hơn.

Đồng thời, lượng chất chống oxy hóa trong dứa cũng làm giảm quá trình lão hóa và ngăn ngừa chảy xệ bầu ngực.

Đây là thức uống giúp tăng vòng 1 đơn giản tại nhà.

Có thể làm sinh tố dứa tăng vòng 1 nhưng không nên kết hợp dứa với sữa tươi nhé.

Ngoài ra, nếu đang sử dụng thuốc, bạn cũng không nên dùng loại thực phẩm này.

Tăng vòng 1 bằng đu đủ

Đu đủ chín hay đu đủ xanh tăng vòng 1 là quan niệm có từ lâu trong dân gian.

Bởi trong đu đủ có lượng lớn protein, carbs và chất béo tốt có lợi cho quá trình sản sinh Estrogen. Đây là loại hormon tiết tố nữ giúp làm tăng size ngực.

Ngoài ra, đu đủ còn có các loại vitamin như A, E có tác dụng làm săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ, tạo đàn hồi cho “núi đôi”.

Làm sinh tố đu đủ tăng vòng 1 hoặc ăn đu đủ xanh là những cách tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ bạn có thể áp dụng thường xuyên.

Dùng lá bắp cải tăng vòng 1

Đắp lá cải lên ngực làm đẹp là mẹo dân gian mà các chị em đã truyền tai nhau cho đến giờ.

Đây cũng là cách giảm sưng đau, căng tức với phụ nữ sau sinh cho con bú.

Bạn có thể bỏ lá bắp cải trong ngăn mát tủ lạnh, rồi đặt lên ngực cho đến khi hết lạnh.

Cũng có thể hơ nóng lá bắp cải rồi đắp lên ngực. Tránh để lá quá nóng có thể gây nhăn nheo vùng da ngực đấy.

Ngoài ra, bạn có thể chế biến các món ăn từ lá bắp cải để đạt được kết quả tốt nhất nhé.

Ăn chuối tăng vòng 1

Chuối có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng lại có giá thành vô cùng rẻ.

Giảm cân bằng chuối thường được nhiều chị em áp dụng.

Tăng vòng 1 với chuối là hiệu quả bởi chuối chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp chống lại sự chảy xệ, lão hóa ở vùng ngực. Giúp ngực bạn luôn mềm mại, mịn màng và căng tràn sức sống.

Bạn có thể ăn chuối mỗi ngày. Hoặc xay nhuyễn chuối đắp lên phần bầu ngực. Ngoài ra, bạn có thể làm sữa chuối với sữa tươi không đường nhé.

Trên đây là những thực phẩm tăng vòng 1 vô cùng quen thuộc và hầu như chị em nào cũng áp dụng được. Kiên trì mỗi ngày bởi đây là cách làm tăng size ngực hoàn toàn tự nhiên!

Cách tăng vòng 1 của người Nhật

Phụ nữ Nhật Bản được cho là sở hữu kích cỡ vòng 1 chuẩn nhất châu Á.

Người Nhật ăn gì để tăng kích thước vòng 1?

Điều gì khiến họ có thể biến vòng ngực nhỏ trở nên vô cùng hấp dẫn?

Ăn canh rong biển và thịt bò

Rong biển không thật sự được ưa chuộng ở các gia đình Việt Nam. Nhưng phụ nữ Nhật Bản, Hàn Quốc thì thường sử dụng nó để làm đẹp da, đẹp tóc, và giảm cân.

Trong rong biển có nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố, giúp vòng 1 săn chắc, tròn trịa nhanh chóng.