Uống nước ép cần tây giảm cân đang là xu hướng không có dấu hiệu hạ nhiệt. Không chỉ là một trend nhất thời, rau cần tây đã trở thành thói quen hàng ngày với những người yêu nước ép giảm cân và lối sống lành mạnh.
Vậy thực hư xu hướng này có đúng như đồn thổi? Hiệu quả đến mức độ nào? Đã có ai áp dụng thành công chưa? Các chuyên gia nhận định gì về phương pháp này?
Hãy cùng chuonchuoncon.com tìm hiểu nhé !
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Nước ép cần tây là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe: Trị huyết áp cao, hạn chế mỡ trong máu, trị gút và nhiễm trùng máu, trị bệnh đường hô hấp, hỗ trợ trị sỏi thận, chữa mất ngủ…
Không chỉ thế, nó còn rất được chị em yêu thích bởi công dụng làm đẹp và giảm cân tuyệt vời!
Vậy thì, vì sao uống nước ép cần tây lại giảm được cân?
Theo nguyên tắc, cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo trong thức ăn mà bạn hấp thụ mỗi ngày. Khi lượng calo nạp vào cơ thể nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo tiêu hao, bạn sẽ giảm được cân hoặc duy trì cân nặng.
Nước ép cần tây chứa lượng calo khá ít. Trong 500ml nước ép cần tây chỉ có 85 calo (lượng calo bằng 1/5 cốc trà sữa).
Thay vì các thức uống như cà phê có đường, trà sữa, thức uống có ga…Bạn hãy uống những ly nước ép cần tây là một lựa chọn lý tưởng khi bạn có nhu cầu giảm cân.
Mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ lưu trữ trong gan. Cùng hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ sẽ thúc đẩy cơn no lâu, giúp giảm cân hiệu quả nhanh.
Và đồng thời, uống cần tây cũng được xem là cách uống nước giảm cân. Bởi khi đa phần trong thức uống này là nước. Uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Điều này cũng góp phần vào công cuộc giảm cân của bạn.
Trong cần tây có một lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Chất xơ có tác dụng hạn chế thèm ăn, giúp no lâu. Từ đó hạn chế ăn vặt và giảm cân được tốt hơn.
Review giảm cân bằng cần tây từ người nổi tiếng
Sao Thế giới review
Câu chuyện bắt đầu từ hiện tượng uống nước ép cần tây mỗi sáng để thải độc cơ thể, giúp giữ dáng, làm đẹp da của siêu mẫu giàu nhất thế giới Kylie Jenner.
Theo đó, Kylie Jenner từng chia sẻ thói quen uống nước ép cần tây đều đặn mỗi sáng. Điều này giúp cơ thể cô trở nên gọn gàng, nhẹ nhàng hơn, thậm chí làn da cũng được cải thiện, ngày càng sáng mịn.
Hình thể và làn da của Kylie Jenner truyền cảm hứng rất lớn cho sao ngoại lẫn sao Việt đều thử uống nước ép cần tây bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Ngoài Kylie Jenner, Kim Kardashian từng chia sẻ rằng, nước ép cần tây đóng góp một phần không nhỏ trong công cuộc điều trị bệnh vẩy nến của cô. Cô cho rằng việc uống nước ép cần tây còn có công dụng chữa bệnh về da.
Sao Việt review
Gần đây, các sao Việt cũng đã nhanh chóng theo trend uống nước ép cần tây và “rộn ràng” chia sẻ một số công thức rất đa dạng.
Trong livestream chia sẻ về cách làm một loại nước uống detox cơ thể, “anh Hai” Lam Trường đã trổ tài vào bếp chia sẻ cách ép nước cần tây kết hợp với táo xanh, dưa chuột và ớt chuông xanh để giải độc và chăm sóc sức khỏe.
MC duyên dáng Diệp Chi cũng không nằm ngoài trào lưu này. Gần đây, cô cũng chia sẻ cách ép nước cần tây mỗi sáng và thấy cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Trong khi đó, vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi – Thủy Anh lại ép và uống nước ép cần tây nguyên chất để kiểm soát cân nặng và đào thải độc tố.
Thủy Anh chia sẻ rằng, cần tây ép vốn không dễ uống và không phải ai cũng quen với hương vị của nó. Do đó, nếu chưa quen thì bạn có thể kết hợp với táo hoặc dứa cho dễ uống.
Còn với “hot mom” Thủy Anh, ngay từ đầu cô đã rất quyết tâm nên đã uống nước ép cần tây nguyên chất để hấp thụ được tối đa dưỡng chất tuyệt vời từ loại rau này.
Thời gian đầu, vì chưa quen nên Thủy Anh chỉ uống khoảng 200ml cần tây ép. Sau đó mới tăng dần lên.
Sau 2 tháng, cô đã uống được 500ml nước ép cần tây trước mỗi bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Không những vậy, rất nhiều Beauty Bloger ở Việt Nam cũng đã thử nghiệm phương pháp này. Và kết quả được chứng minh cho việc giảm cân bằng nước ép cần tây.
Có thể bạn muốn biết: Mình đã thử và thành công với cách giảm cân bằng chanh như thế nào?
Mất bao lâu để giảm cân được bằng nước ép cần tây?
Giảm cân bằng cần tây nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng và lối sống của mỗi người.
Ví dụ, một người có lối sống khỏe mạnh, ăn ngủ nghỉ điều độ, khi kết hợp uống nước ép cần tây vào chế độ sống hằng ngày của mình chắc chắn họ sẽ cảm thấy nhiều sự thay đổi hơn với những người vẫn duy trì thói quen sống không lành mạnh.
Và vì uống cần tây giảm mỡ bụng là phương thức giảm cân tự nhiên. Chúng ta cần sự kiên nhẫn với quá trình này!
Trên thực tế, hầu như tất cả mọi người đều cảm thấy lợi ích trong những tuần đầu tiên khi uống nước ép cần tây đúng cách hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn chưa nhận thấy sự thay đổi, hãy kiên trì đúng phương pháp, kết hợp lối sống lành mạnh.
Theo các chuyên gia cho biết, nếu một người bình thường làm việc ở mức giải phóng lượng calo trung bình sẽ nhận thấy rõ kết quả giảm cân sau 15-30 ngày nếu uống cần tây đều đặn mỗi ngày.
5 Cách làm nước ép giảm cân cần tây
Cách làm nước ép cần tây với táo và thơm- Thức uống giảm cân
Nước ép cần tây với táo dùng mỗi ngày là phương pháp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất. Khi ép nước hãy thêm chút thơm (dứa) giúp nước có vị thơm ngon hơn. Thử xem nhé!
Nguyên liệu: Cần tây 200g, 1 quả táo, ½ quả thơm, ½ củ gừng
Cách làm nước cần tây giảm cân:
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, thơm cắt miếng, gừng gọt vỏ.
- Cho lần lượt cần tây, táo, thơm, gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.
- Cho nước ép ra ly. Thêm đá viên vào và thưởng thức thôi!
Cách làm ước ép cần tây và chanh- Sinh tố cần tây giảm cân
Một trong những cách làm nước ép cần tây giảm cân là kết hợp với chanh. Cần tây có rất ít calo, giàu chất xơ, chứa nhiều canxi và vitamin C, chất chứa apigenin, một hợp chất tự nhiên làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Chanh cũng có tác dụng trong việc giảm cân.
Nguyên liệu: Cần tây 500g, 1 quả chanh, 1 muỗng canh mật ong
Cách làm nước cần tây giảm cân:
- Cần tây rửa sạch cắt khúc. Chanh vắt lấy nước. Cho cần tây, nước cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, lược lấy nước cho vào tô rồi hòa chung với nước cốt chanh và mật ong.
- Cho đá lạnh vào ly cùng vài lát chanh. Sau đó đổ nước chanh cần tây vào là hoàn tất. Uống 1-2 ly nước ép này mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và sức khỏe dẻo dai. Không chỉ giúp giảm cân, thức uống giảm cân này còn tốt cho người bị cao huyết áp nữa đấy.
Đọc thêm: Top 5 nước detox giảm cân giúp tiêu triệt mỡ thừa thần tốc trong 7 ngày
Cách làm nước ép cần tây và ớt chuông- Công thức nước ép giảm cân
Bạn vẫn thường tìm kiếm một loại thức uống giảm cân vừa giúp làm đẹp lại tốt cho sức khỏe thì nước ép cần tây và ớt chuông là lựa chọn tuyệt hảo cho bạn. Bởi có thể nói đây là detox giúp bạn giảm cân đẹp da, tăng đề kháng rất tốt đấy!
Nguyên liệu: 50g cần tây, 1 quả ớt chuông, 1 quả táo, 20ml nước đường
Cách làm nước cần tây giảm cân:
- Táo rửa sạch, bỏ hạt và cuống, bổ làm 8. Ớt đà lạt, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Cần tây chỉ lấy phần non, cắt nhỏ.
- Ép tất cả lấy nước, cho vào ly và khuấy đều là có thể thưởng thức rồi. Ớt và cần tây khá hăng nên nếu muốn dùng bạn nên thêm đá lạnh hoặc đun ấm nhé.
Nước ép giảm cân cần tây cà rốt và dưa leo- Thức uống giảm cân
Không tốn nhiều thời gian chuẩn bị và thực hiện. Chỉ với vài phút chuẩn bị là bạn sẽ có được ly nước ép thơm ngon, dinh dưỡng và vitamin, giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng của cơ thể rồi đó.
Nguyên liệu: Cần tây 5 cây, cà rốt 2 củ, dưa leo ½ trái, rau mồng tơi 100g, đường trắng 1 muỗng canh
Cách làm:
- Cà rốt gọt vỏ, bỏ đầu. Dưa leo chè làm đôi. Cần tây lấy cọng rửa sạch. Mồng tơi lấy lá rửa sạch.
- Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Thêm 1 muỗng canh đường vào ly nước ép, thêm đá viên tùy thích rồi thưởng thức.
Nước ép cần tây với cam, dứa và cải bó xôi
Thêm một công thức nước ép cần tây nữa là kết hợp với cam dứa, cải bó xôi. Các bạn hoàn toàn có thể thay thế cải bó xôi bằng một loại rau xanh khác tùy ý theo mùa.
Nguyên liệu: 1 nắm rau bó xôi, 3 nhánh cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, ¼ quả dứa
Cách làm:
- Rau bó xôi và cần tây rửa sạch, cắt khúc. Cam ép lấy nước cốt, dưa chuột và dứa cắt miếng
- Cho nguyên liệu vào máy ép lấy nước, sau đó trộn phần nước vừa mới xay được với nước cam. Thêm đá viên và thưởng thức.
Đọc thêm: Nên uống nước ép cần tây hay bột cần tây để giảm cân?
Cách chọn rau cần tây để làm giảm béo bụng
Cuống: Chọn cần tây có cuống thẳng đứng. Đây là lúc cần tây ở đỉnh cao của độ tươi và giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Lá: Cần tây lá phải xanh và căng mọng. Không chọn cần tây có lá màu vàng hoặc nâu đang héo.
Nguyên củ, không cắt nhỏ: Đừng mua cần tây đã cắt nhỏ. Thân cây bắt đầu khô và mất chất dinh dưỡng sau khi cắt. Thay vào đó, hãy cắt nhỏ cần tây tại nhà bằng dao và thớt.
Kết luận
Nước ép cần tây là một thức uống giảm cân lành mạnh, ít calo. Tuy nhiên hiệu quả giảm cân bằng cần tây sẽ suy giảm nếu bạn chỉ sử dụng nó trong suốt quá trình này. Thay vào đó, hãy kết hợp luyện tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng đa dạng, phù hợp.
Hiện nay, trên thị trường cũng có một số loại tinh chất cần tây và bột cần tây giảm cân rất được chị em yêu thích.
Tham khảo link bên dưới để xem Review chi tiết nhé!
Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn để mặc gì cũng đẹp!
Đọc thêm: Top 5 bột cần tây giảm cân đang làm mưa làm gió hiện nay
