Detox thật sự là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp nào cũng sẽ có mặt lợi và hại.
Những sai lầm khi giảm cân bằng detox được liệt kê dưới đây sẽ là những điều bạn cần phải biết. Bởi chỉ cần bạn phạm phải những sai lầm này, bạn sẽ phải trả giá đắt bằng chính sức khỏe của mình.
Cùng bắt đầu thôi nhé !
Sai lầm thứ nhất khi giảm cân bằng detox
Đây cũng chính là sai lầm lớn nhất khi bạn giảm cân bằng phương pháp này.
Uống quá nhiều nước detox trong một ngày. Đồng thời cắt bỏ đột ngột quá nhiều, thậm chí hoàn toàn lượng thức ăn nạp vào.
Cái hại nằm ở chỗ cơ thể bạn sẽ thiếu năng lượng, mệt mỏi, kiệt sức. Bạn sẽ không thể làm việc hay hoạt động bất kì việc gì dù là đơn giản. Thậm chí, bạn sẽ rơi vào trạng thái ngất xỉu.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra tác hại của việc uống lượng lớn detox trong ngày. Đó là mất cân bằng điện giải, mất cơ bắp, giảm quá nhiều dinh dưỡng khiến rối loạn hormone.
Một điều quan trọng bạn phải biết nữa là: cân nặng sẽ quay lại.
Khi bạn giảm cân theo detox, thời gian sẽ kéo dài từ 5-15 ngày. Khi kết thúc thời gian này, bạn buộc phải quay về với chế độ thực đơn hằng ngày.
Kết quả của quá trình giảm cân detox không phải là kết quả bền vững. Cân nặng của bạn sẽ quay về ngay sau khi bạn ăn uống lại bình thường.
Sai lầm thứ hai khi giảm cân bằng Detox
Sai lầm thứ hai là cũng rất nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là thận. Đó là:
Kết hợp giữa nước uống detox và ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất đạm để giảm cân.
Việc ăn nhiều chất đạm nhằm mục đích làm no lâu.
Tuy nhiên, theo Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Cách này rất nguy hiểm vì gây rối loạn chuyển hóa lipid máu, dùng lâu dài chế độ ăn thừa chất đạm có thể làm tăng acid uric và ảnh hưởng tới chức năng thận”.
Cũng theo ý kiến bác sĩ, nếu chỉ uống detox mà không kết hợp một thức đơn khoa học, và luyện tập đều đặn, thì kết quả giảm cân hầu như không có. Nếu có, thì cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Việc không có một thực đơn khoa học, sẽ hạn chế đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Và vì vậy, việc giảm cân ko thể đạt được và kết quả cũng ko duy trì được lâu dài.
Kết luận
Không thể phủ nhân vai trò của detox đối với việc thải độc tố, giảm cân và làm đẹp da.
Vì trên thực tế, đã có rất nhiều người giảm cân thành công với detox.
Tuy nhiên, việc cắt giảm hoàn toàn thức ăn và chỉ uống nước detox, hay chỉ bổ sung 1 nhóm chất đạm duy nhất sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.
Dù giảm cân bất kỳ phương pháp nào, nên chú ý đến sức khỏe trước tiên. Bởi vì dù bạn có giảm được cân, nhưng không có sức khỏe tốt, thì cũng xem như việc giảm cân không thành. Chưa kể, công sức của bạn sẽ đổ sông đổ biển bởi cân nặng có thể quay lại ngay lập tức.
Hãy kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, và luyện tập nhẹ nhàng. Kết hợp với uống detox sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình mơ ước một cách an toàn.
Chúc các bạn thành công nhé!
