Detox không phải là thức uống xa lạ đối với những người chú trọng sức khỏe. Nhưng detox cũng là một loại thức uống hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ.
Dưới đây là tổng hợp 5 loại công thức nước detox giảm cân hiệu quả nhất và được áp dụng nhiều nhất.
Cùng theo dõi đó là gì nha !
Detox là gì?
Theo Wikipedia, Detox là một loại phương pháp điều trị y học thay thế nhằm mục đích loại bỏ các “độc tố” không xác định khỏi cơ thể.
Những chất mà về lâu về dài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.
Hằng ngày, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, ô nhiễm, chất thải độc hại, hay gần hơn là chất độc hại từ chính các thực phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày.
Detox là cách thanh lọc, làm sạch các cơ quan trong cơ thể, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Các phương pháp detox có thể kể đến là nhịn ăn, chỉ uống nước lọc, uống nước rau, củ, quả hoặc điều chỉnh thực đơn ăn uống…
Đọc thêm: Những sai lầm “chết người” khi giảm cân bằng detox bạn cần biết ngay !!!
Ngoài giải độc cho cơ thể, detox cũng giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, nó trở thành phương pháp giảm cân được áp dụng phổ biến.
Nước detox giảm cân là gì ?
Detox giảm cân là loại nước ép chiết xuất từ trái cây và rau quả bổ dưỡng. Nó được uống trong những khoảng thời gian nhất định để cơ thể bạn có thể tự giải độc và giảm cân.
Nước ép detox giảm cân có thể là:
- Từ các loại trái cây: Táo. chanh, dứa, cam, nho…
- Từ các loại rau, củ như: Rau cần tây, dưa chuột, cải xoăn, cà rốt…
- Từ các loại gia vị, thảo mộc như : gừng, mùi tây, bạc hà…
Tác dụng của nước detox giảm cân
- Giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
- Cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
- Cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.
- Giúp giảm cholesterol.
- Giúp giải độc gan của bạn.
- Giảm lượng đường trong máu.
- Cải thiện làn da của bạn.
- Giúp bạn ăn rau củ nhiều hơn.
- Cải thiện hiệu suất thể thao.
Vì sao nước detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả ?
Rất nhiều người sử dụng nước ép detox để giảm cân và họ đã thành công. Bởi những lý do sau đây:
- Nước ép detox chứa ít calo. Lượng calo ít khiến chúng trở thành thức uống lành mạnh thay thế cho các loại đồ uống nhiều đường như nước ngọt, trà sữa…
- Nước ép detox chứa nhiều nước. Phần lớn trong mọi loại nước ép là nước. Nước có tác dụng rất lớn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa.
- Nước ép detox chứa nhiều chất xơ. Chất xơ đến từ các loại rau củ. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn, và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Không khó để đạt được hiệu quả giảm cân nếu bạn có một thực đơn hợp lý kết hợp với uống nước ép detox mỗi ngày.
Đọc thêm: Chi tiết thực đơn Keto 7 ngày ngon – bổ – rẻ – dễ làm, giảm ngay 3kg mỡ thừa!
Nhiều người thậm chí có thể giảm được đến 7kg trong vòng 1 tháng cực kỳ dễ dàng.
Và bạn cũng có thể làm được!
5 công thức nước detox giảm cân hiệu quả nhất mọi thời đại
Dưới đây là 5 công thức detox đánh bay đống mỡ thừa của bạn cực kì nhanh chóng.
Công thức Detox giảm cân với táo
Thời gian thực hiện: 10 phút
Lượng calo: 150 calo
Dụng cụ cần thiết: máy ép trái cây
Nguyên liệu:
- 2 quả táo xanh
- 3 cọng cần tây không lá
- 1 quả dưa chuột
- 8 lá cải xoăn
- 1/2 quả chanh
- 1 miếng gừng tươi
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên. Bỏ vỏ.
-
Cắt trái cây và rau thành từng khúc dài 3-4 cm.
-
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây.
-
Đổ ra ly và thưởng thức. Có thể để ngăn mát tủ lạnh hoặc cho thêm đá để tăng hương vị nhé.
Đọc thêm: Nước ép cần tây giảm cân: Đọc ngay trước khi quá muộn
Công thức Detox giảm cân với cà rốt
Thời gian thực hiện: 10 phút
Lượng calo: 150 calo
Dụng cụ cần thiết: máy ép trái cây
Nguyên liệu:
- 1 quả táo lớn
- 1/4 trái dứa
- 2 củ cà rốt lớn
- 2 miếng gừng tươi
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên. Bỏ vỏ.
-
Cắt trái cây và rau thành từng khúc dài 3-4 cm.
-
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây.
-
Đổ ra ly và thưởng thức. Có thể để ngăn mát tủ lạnh hoặc cho thêm đá để tăng hương vị nhé.
Công thức Detox giảm cân với chanh
Thời gian thực hiện: 10 phút
Lượng calo: 60 calo
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh
- 1 quả táo
- 1 quả dưa chuột
- 1 cốc nước
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên. Bỏ vỏ tất cả nguyên liệu.
-
Cắt nguyên liệu thành lát mỏng.
-
Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh, đổ đầy nước.
-
Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút đến 1 giờ rồi lấy ra thưởng thức.
Đọc thêm: Mình đã thử và thành công với cách giảm cân bằng chanh như thế nào?
Công thức Detox giảm cân với cam
Thời gian thực hiện: 10 phút
Lượng calo: 70 calo
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 1 quả chanh
- 1 quả táo xanh
- 3 lá cải xoăn
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên. Bỏ vỏ tất cả nguyên liệu.
-
Cắt nguyên liệu thành lát mỏng.
-
Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh, đổ đầy nước.
-
Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút đến 1 giờ rồi lấy ra thưởng thức
Công thức Detox giảm cân và dưa chuột
Thời gian thực hiện: 10 phút
Lượng calo: 40 calo
Nguyên liệu:
- 3 quả dưa chuột
- 2 lát gừng tươi
- 2 quả chanh
- 10–12 lá bạc hà tươi
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên. Bỏ vỏ tất cả nguyên liệu.
-
Cắt nguyên liệu thành lát mỏng.
-
Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh, đổ đầy nước.
-
Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút đến 1 giờ rồi lấy ra thưởng thức
Kết luận
Trên đây là tổng hợp 5 loại nước detox giúp giảm cân, thải độc cơ thể cực kì hiệu quả. Tất cả các nguyên liệu cũng giàu chất xơ, dễ tìm, giá rẻ và là những thực phẩm cực tốt để giảm cân.
Chúc các bạn thành công với loại detox của riêng mình nha!
Đọc thêm : Những sai lầm “chết người” khi giảm cân bằng detox bạn cần biết ngay !!!
